謹「腎」掌握健康 早期發現 控制關鍵

2022年台灣腎病年報顯示，高血壓、糖尿病和高血脂症是導致慢性腎臟病的主要原因，其中透析患者中有近80%在進行透析治療前一年患有高血壓，40%患有糖尿病，30%患有高血脂症。此外，吸菸、肥胖以及不當藥物使用也是腎功能受損的危險因素之一。為了保護腎臟健康，國民健康署呼籲大眾建立良好的生活習慣，包括健康飲食、適量運動，定期進行健康檢查，並遵從醫師的指導控制三高等慢性疾病。同時，要避免盲目使用偏方、草藥或不明來源的藥物，只有這樣才能保護腎臟健康，並在生活中實踐「腎」利人生的理念。

要早期發現腎功能異常，有五個關鍵要點：「泡、水、高、貧、倦」。如果出現尿液產生泡沫、水腫、高血壓、貧血或是持續感到疲倦等症狀，應該及早就醫進行進一步檢查。驗尿和抽血檢查是了解腎功能狀況的方式，國民健康署提供免費的成人預防保健服務，40至64歲的人每三年檢查一次，65歲以上的人每年檢查一次。此外，一般健康檢查、勞工健檢和軍公教健檢也可以讓民眾了解自己的腎臟狀況。只有定期篩檢，及早發現腎臟病並進行適當治療和管理，改善導致腎臟病的相關風險因素，並接受醫療團隊提供的健康教育指導，才能阻止腎功能惡化，成功逆轉「腎」！

要保護腎臟健康，關鍵是控制和改善導致腎臟病的風險因子，包括三高、肥胖、吸菸和不當藥物使用。國民健康署在全國推動了243家腎病識能友善醫療院所，對於尿蛋白和eGFR異常的健檢個案，醫師會提供一張記錄卡給患者，上面標明他們的腎臟病期別（1-5期）以及應該控制的疾病風險因子，並教育患者了解每個期別的意義，提供三高控制、戒菸、營養和運動等相關知識。此外，遵從黃金護腎八大準則：1. 多喝水，2. 遵從健康飲食，3. 定期運動，4. 定期檢查腎功能，5. 控制三高，6. 控制體重，7. 不吸菸，8. 避免使用不當藥物，可以維護腎臟健康，避免腎臟病進一步惡化，並減少需進行洗腎治療的風險。