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從小遠離惡視力 護眼作戰6招式

2023-10-05
發布在 健康
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爽爆新聞網|記者陳靜安/南投報導

一名小學2年級的男童,半年前常常揉眼睛、頻繁眨眼及看東西時歪頭、斜眼或過近,媽媽發現後帶到眼科檢查視力,發現已經近視150度。後來透過藥物使用、調整作息及定期回診,目前度數得以控制。日常生活中遵守用眼30分鐘,休息10分鐘,假日盡量安排戶外活動2-3小時,且定期至眼科檢查視力。

近視可說是種疾病且一旦發生就無法回復,年紀越小近視,度數增加越快,如果未加以控制,容易高度近視(度數>500度),而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變,甚至有10%會導致失明。南投縣衛生局局長陳南松提醒,近視防治要從幼兒教育開始,正確用眼行為,可免除惡視力的威脅。由於學齡期兒童的用眼習慣來自家長或照顧者(如保姆),為孩子建立近視防治的生活型態,從小即養成正確用眼的好習慣,包括減少近距離用眼過度、不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒是當務之急。

提供家長謹守護眼6招式:第1招:每天戶外活動2-3小時。第2招:2歲以下避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。第3招:用眼30分鐘,休息10分鐘。第4招:閱讀寫字應保持35-40公分的距離,環境光線要充足,姿勢要端正,不歪頭、不趴著。第5招:營養均衡,天天五蔬果。第6招:每年定期檢查視力1-2次,做好視力存款。

這篇文章 從小遠離惡視力 護眼作戰6招式 最早出現於 ENN台灣電報。

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