波新聞─翁順利／台南
許多老年人常會炫耀很少用健保卡，證明自己養生有道，台南新樓醫院老年醫學科8日指出，老人逐日遞減肌耐力，悄悄降低生理儲備量，一旦遭遇疾病或意外突然來襲，臨床很多案例是一病不起，提醒老人們平日須維持適量又適當的運動，就能悠閒老化，「吃120」絕對不是夢。
成大老年研究所畢業的陳正一主治醫師說，最新科學研究顯示，人體細胞不斷分裂更新，即可持續生命，上限到120歲時，細胞停止分裂，未來除非科學研發出細胞的基因改變，也就是說除非疾病、外來感染和危害，才會縮短天命的極限，另外是一個要素是老化快慢來自於「生理儲備量」降低，導致無法應變和修補生命力的缺損。
他舉例說，很多老人不咳不燒，只是外看起來觀虛弱，所以初期幾乎不看診，深度檢查之後，赫然出現肺炎症狀，關鍵在於越年輕的免疫力越強，輕微肺炎病毒入侵，人體就會強烈反應，反之，老化後生理儲備量過度降低，光憑外觀難以呈現，對疾病反射能力越低，一病就不起絕非奇特。
他指出，每位老年人在型態與功能具有差異性，且同一個體的不同器官之間老化的速度也不會一樣，以某一族群之器官老化狀況而言，無法適用於所有老年人，若以臨床常用之檢驗項目來檢視老化範圍僅有少數項目(例如：動脈血氧濃度、心跳速率、肌酸酐廓清率等)。
老年人與一般病人有何差異？雖然老化會造成器官機能退化，但通常疾病才是導致老年人身體功能衰退最常見的原因。老年人罹患疾病時，常是伴隨多重原因，加上表現常常不典型，若無立即治療時，病況會急速惡化、預後較差、復原緩慢、疾病及治療的後遺症發生率高、病癒後活動功能易衰退而需復健。
陳醫師表示，衰弱症的危險訊號為：胃口不好、吞嚥障礙、體重減輕、疲倦無力、提不起精神、活動力變差、容易跌倒；出門次數減少、活動減少；記憶力變差、心情變差；生活功能變差、需他人協助等。衰弱症的預防與治療主要是衰弱預防上主要是食物攝取充足、優質蛋白質攝取、維他命的攝取(含維他命D)、肌力維持(增進肌力、維持平衡、增進耐力、有氧運動等)、處理衰弱症的常見病因、減少多重用藥等（用藥盡量少於八項）、動脈硬化預防、避免孤獨、增加社交活動，減少症狀及疼痛等。
他強調，須實踐健康飲食，保持每天運動，並非散步而已，必須具有阻抗型運動(彈力帶、舉啞鈴)，或有氧運動(游泳、羽球)，皆有維持生理儲存量的效果，高齡人生就可以成功老化。
